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Namastee !

   Herzlich willkommen . . .


Yoga ist meine Leidenschaft. Ich praktiziere es seit ca. 20 Jahren und unterrichte seit 2010 Yoga.

Ich bin mit meinem Mann 2011 in diese wunderschöne Gegend an den Seerücken gezogen und erlebe seither die Natur als die grösste Inspiration für meine eigene Yoga-Praxis und meine Arbeit als Yogalehrerin. Dieses Geschenk möchte ich weitergeben und freue mich mit Yoga-am-Seerücken, Yoga auf dem Lande - in Illhart-Wigoltingen und in Romanshorn - anbieten zu können.

Geniesst Eure Yogazeit - wir sehen uns auf der Matte.

Sybille

Namastee!!

Herzlich willkommen ... 

 

Yoga ist meine Leidenschaft. Ich praktiziere es seit ca. 20 Jahren und unterrichte seit 2010 Yoga.

Ich bin mit meinem Mann 2011 in diese wunderschöne Gegend an den Seerücken gezogen und erlebe seither die Natur als die grösste Inspiration für meine eigene Yoga-Praxis und meine Arbeit als Yogalehrerin. Dieses Geschenk möchte ich weitergeben und freue mich mit Yoga-am-Seerücken, Yoga auf dem Lande - in Illhart-Wigoltingen und in Romanshorn - anbieten zu können.

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Sybille

 

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    Yoga in Illhart

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    YASR Studio Illhart

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    Kein Leistungsdruck in der Yoga-Praxis

    Erkenne deine Grenzen an und respektiere sie. Wir geben dir Raum dazu. Yoga darf keinen Stress hervorrufen. Akrobatische Körperhaltungen sind nicht das Ziel. Bei unsachgemässer Ausführung können diese gesundheitsgefährend oder gar gefährlich sein. Uns ist wichtig, wie der Weg dorthin begangen wird.
    Die Übungen passen wir deiner Erfahrung gemäss an, und leiten dich bei deren anatomisch korrekten Ausführung an.
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    YASR Studio Romanshorn

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    Sinn einer Übung erkennen, erfahren, und verstehen

    Jede Yoga-Übung erfüllt eine bestimmte Funktion. Die Asanas des modernen (westlichen) Yoga sind aus den Yoga-Posen des alten Indiens entwickelt worden. Die ursprüngliche Funktion haben sie dadurch nicht verloren. Die Körperhaltungen des Yoga haben stets einen philosopischen Hintergrundn. Yoga ist keine Körperkultur sondern ein Weg zu sich selbst, um Körper und Geist eins werden zu lassen.
    Uns liegt am Herzen, die Essenz des Yoga dir näher zu bringen.
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    Privatstunden

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    Goethe

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Pranayama

Sanskrit:

  • ayama = die Kontrolle, Verlängerung des Atems
  • prana= Atem oder universale Lebensenergie
Pranayama

Mithilfe von Pranayama, der bewussten Ausweitung ayama des Atems, wird Prana, das indische Wort für die universale Lebensenergie, zum Fliessen gebracht.

Pranayama - Atemtechniken
Pranayama
Pranayama sind Atemübungen, durch die wir Prana (die Lebensenergie) kontrollieren. Prana ist das Prinzip vom Leben, Bewusstsein, Energie und Kraft. Durch bewusste Atemkontrolle können wir unsere Pranazufuhr enorm steigern. Mittels dieser Energien können wir Körper und Geist entspannen, reinigen, heilen und stärken. Es lässt uns die subtilen Ebenen des Geistes erkennen und weist uns den direkten Weg zur Meditation.
 
Prana ist "Lebenskraft" und Ayama heisst "Ausweitung, Regulierung, Kontrolle". Demnach ist Pranayama die Kontrolle der Lebenskraft. Es ist das Bindeglied zwischen Körper, Geist und Seele. Durch das Praktizieren von Asana (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) wird der Geist ruhig, klar, ausgeglichen und zentriert. Die Asanas lösen Energieblockaden, die den Pranafluss beeinträchtigen - Pranayama reguliert den Pranafluss und gleicht die Energien im Körper aus.
 
Die Tiefenatmung versorgt den gesamten Organismus mit Sauerstoff und Prana. Sie wirkt sehr entspannend und beruhigend auf Körper und Geist. Dadurch wird es möglich bis zu den tiefsten Schichten zu gelangen und unter anderem physischen Krankheiten und emotionale und psychologische Probleme zu heilen - Energieblockaden und tief eingefahrene Verhaltensmuster können gelöst werden.
 
Pranayama - Auswirkungen
  • stärkt Gedächtnis, Konzentration, Nerven, Kreislauf, Immunsystem, alle Organe und Verdauung
  • fördert Vitalität, Wohlbefinden, Wahrnehmungsvermögen und innere Gelassenheit
  • schärft und beruhigt den Geist
  • lindert Ängste, Depression, Ärger und Reizbarkeit
  • baut Stress, Verspannungen, Nervosität und Lampenfieber ab
  • hilft bei seelischen Störungen, chronischer Erschöpfung, Energiemangel und Ermüdungserscheinungen
  • intensiviert die Stoffwechselprozesse
  • regeneriert die Zellen
  • verbessert die Durchblutung
  • reinigt die Nadis - beseitigt Blockaden im Pranakörper (Energiekörper)
  • reinigt und entgiftet den gesamten Organismus
  • aktiviert die Kundalini
  • verschafft Frieden, Gesundheit und ein langes Leben

​​​​

  Dorfstrasse 1
CH-8556 Illhart
Alleestrasse 48
CH-8950 Romanshorn
 

Sybille Proft | +41 78 951 8146 | | www.yasr.ch | Alle Kontaktadressen