Pranayama
Sanskrit:
- ayama = die Kontrolle, Verlängerung des Atems
- prana= Atem oder universale Lebensenergie
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Mithilfe von Pranayama, der bewussten Ausweitung ayama des Atems, wird Prana, das indische Wort für die universale Lebensenergie, zum Fliessen gebracht.
Pranayama - Atemtechniken
Pranayama - Auswirkungen
- stärkt Gedächtnis, Konzentration, Nerven, Kreislauf, Immunsystem, alle Organe und Verdauung
- fördert Vitalität, Wohlbefinden, Wahrnehmungsvermögen und innere Gelassenheit
- schärft und beruhigt den Geist
- lindert Ängste, Depression, Ärger und Reizbarkeit
- baut Stress, Verspannungen, Nervosität und Lampenfieber ab
- hilft bei seelischen Störungen, chronischer Erschöpfung, Energiemangel und Ermüdungserscheinungen
- intensiviert die Stoffwechselprozesse
- regeneriert die Zellen
- verbessert die Durchblutung
- reinigt die Nadis - beseitigt Blockaden im Pranakörper (Energiekörper)
- reinigt und entgiftet den gesamten Organismus
- aktiviert die Kundalini
- verschafft Frieden, Gesundheit und ein langes Leben