Yoga in den Wechseljahren | Workshop Beschreibung

Für mehr Kraft und Vitalität während der Wechseljahre

Die Wechseljahre sind ein ganz natürlicher Vorgang, der sich bei jeder Frau zwischen dem 40. und 50.plus Lebensjahr einstellt. Jede Frau geht anders durch die Wechseljahre und ist in dieser Zeit besonderen Veränderungen unterworfen, die das Wohlbefinden beeinträchtigen können.

In diesem Workshop geht es darum, sich mit den Wechseljahrbeschwerden auseinanderzusetzen und ein geeignetes Übungsprogramm zu finden. Wir lernen, wie uns nicht nur Yoga, sondern auch Ayurveda und TCM in dieser Zeit helfen und unterstützen kann. Desweiteren haben wir die Möglichkeit, uns mit anderen Frauen auszutauschen und Erfahrungen zu teilen.

Bewegung ist während des ganzen Lebens wichtig. Während der Wechseljahre hilft Bewegung, die meisten Wechseljahrebeschwerden wie Gewichtszunahme, Kurzatmigkeit und steife Glieder zu vermeiden. Werde also aktiv, beziehungsweise pflege deine körperlichen Aktivitäten! 

Bewegung stärkt die Muskulatur, senkt den Blutdruck und vermindert die Gefahr einer Osteoporose (erhöhte Anfälligkeit auf Knochenbrüche). Yoga ist gerade während der Wechselahre von grossem Nutzen. Yoga-Übungen wirken lindernd gegen Hitzewallungen, schenken einen erholsamen Schlaf, verbessern die Atmung und helfen bei depressiven Verstimmungen.  

Gezielte Atemübungen und aktives Bewegen ist der Schlüssel zu einem verbesserten Wohlbefinden während dieser Zeit. Yoga wird zu deinem neuen Lebensbegleiter.

Programm:

• Wechseljahrebeschwerden - Lokalisation und Charakteristik

• Wie helfen  Yoga-Übungen, Ayurveda und TMC (Traditionelle Chinesische Medizin) die Wechseljahrebeschwerden zu lindern

• Zusammenstellen eines Yoga-Übungsprogramms

• inkl. Teepause

• Dauer: 3 Stunden