Bandha

Sanskrit : wörtlich Bindung, Verbindung, Kontraktion, Verschluss

Das Wort Bandha ist auch verwandt mit dem deutschen Wort Band, binden und bedeutet auch die Gebundenheit an Unwissenheit (Sanskrit: avidya) und den Kreislauf der Geburten. 
Im Hatha-Yoga wird damit eine bewusst herbeigeführte Muskelkontraktion bezeichnet, um Energien an einem bestimmten Punkt im Körper zu konzentrieren. Wichtige Bandhas sind:

• Mula-Bandha (Beckenbodenkontraktion), 
• Uddiyana-Bandha (passives Baucheinziehen) und
• Jalandhara Bandha (Kehlkopfverschluss).