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Bandha

Sanskrit : wörtlich Bindung, Verbindung, Kontraktion, Verschluss

Die drei Bandhas


Das Wort Bandha ist auch verwandt mit dem deutschen Wort Band, binden und bedeutet auch die Gebundenheit an Unwissenheit (Sanskrit: avidya) und den Kreislauf der Geburten. 
Im Hatha-Yoga wird damit eine bewusst herbeigeführte Muskelkontraktion bezeichnet, um Energien an einem bestimmten Punkt im Körper zu konzentrieren. Wichtige Bandhas sind:

  • Mula-Bandha (Beckenbodenkontraktion), 
  • Uddiyana-Bandha (passives Baucheinziehen) und
  • Jalandhara Bandha (Kehlkopfverschluss).

 

 


 

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YASR Yoga-Studio Illhart

Das Yoga-Studio in Illhart befindet sich in den Räumen des weiter lesen ...
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