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Bhastrika

 
Bhastrika

(Blasbalgatmung)

Luft wird rhythmisch intensiv durch beide Nasenlöcher eingezogen und wieder ausgestossen. Nach tiefem Einatmen den Atem anhalten und langsam wieder ausatmen.

Wirkung: Energetisierend, beruhigt Lungen und Zwerchfell.


 

YASR Gallerie

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YASR Yoga-Studio Illhart

Das Yoga-Studio in Illhart befindet sich in den Räumen des weiter lesen ...
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